Cómo Acceder a la Ayuda
Llame a su Seguro
Si tiene seguro médico, uno de los mejores lugares para comenzar a buscar un terapeuta es en el sitio web de su seguro, en proveedores que están cubiertos. También puede intentar llamar a su número de servicio al cliente, que generalmente se encuentra en el reverso de su tarjeta de seguro. Asegúrese de preguntar por alguien que se especialice en trabajar con madres primerizas que experimenten un trastorno perinatal del estado de ánimo y ansiedad, o pregunte por médicos que estén certificados por PMH-C.
Buscar PSI
Otra excelente manera de encontrar un médico en su plan de seguro y en su área, además de tener una certificación PMH-C, es visitar el Directorio de Postpartum Support International. Desde aquí tienes muchas opciones para encontrar el mejor médico para ti. Puede personalizar fácilmente su búsqueda seleccionando terapeutas que contraten su seguro, por género, por especialidad de tratamiento, los idiomas que hablan, si la terapia en línea es una opción y por médicos de color.
Salud Conductual del Condado
Para ubicar el centro de salud conductual de su condado, puede realizar una búsqueda fácil en Internet escribiendo su "ciudad y estado" y "salud conductual del condado". Seleccione la agencia más cercana a usted para ver qué servicios de bajo o sin costo ofrecen. Muchos centros de salud conductual del condado ofrecen servicios de bajo costo o sin costo, así como unidades móviles de crisis. Es posible que haya una lista de espera para recibir estos servicios, pero vale la pena comunicarse si no tiene cobertura de seguro o necesita atención psiquiátrica inmediata.
Online de bajo costo
Hay varios servicios de terapia en línea de bajo costo de mes a mes. BetterHelp y Talk Space son dos de los mayores proveedores de telesalud. El costo es de alrededor de $ 240 - $ 340 por mes. La terapia se puede realizar a través de texto, teléfono o videoconferencia. Es bueno verificar si su seguro cubrirá su terapia con una de estas compañías. En algunos casos, lo harán.
Cómo elegir un Terapeuta
Hay varios tipos de terapeutas y no todos son iguales. Es importante saber si tienen experiencia trabajando con trastornos perinatales del estado de ánimo y de ansiedad, ya que estas complicaciones emocionales son diferentes de otros trastornos de salud mental. Puede elegir un trabajador social clínico con licencia (LCSW), un consejero profesional con licencia (LPC), un terapeuta matrimonial y familiar (MFT) o un psicólogo (PsyD o PhD). Es bueno ver si te llevas bien con esta persona. Quieres sentirte respetado y escuchado. Si no es así, está bien decirles que no funciona o que no encaja bien. Mucha gente se mantiene firme cuando no encaja bien. Confíe siempre en sus instintos.
Cómo elegir un Psiquiatra
Cómo elegir un psiquiatra Un psiquiatra es un médico que puede escucharlo y recetarle medicamentos para tratar un trastorno de salud mental. Si está considerando tomar medicamentos, puede ser útil encontrar a alguien que sea psiquiatra reproductivo. Esta es una persona que se especializa en el tratamiento de mujeres embarazadas y en posparto que experimentan un trastorno perinatal del estado de ánimo y ansiedad. Estos psiquiatras son expertos en saber qué medicamentos son seguros durante el embarazo y cuáles durante la lactancia. Antes de programar una cita con un psiquiatra, es importante informarle si está embarazada, en período de posparto o amamantando. Algunos psiquiatras no trabajan con estas poblaciones. Si tiene un psiquiatra que quiere trabajar con usted pero necesita más apoyo para recetar, puede compartir la Línea de consulta psiquiátrica perinatal de Postpartum Support International para que le ayude a recetarle.
Grupos de Apoyo
Se ha descubierto que los grupos de apoyo en línea ayudan a las mujeres a sentirse menos solas, más esperanzadas y menos aisladas. Recomendamos encarecidamente asistir a un grupo de apoyo en línea con otras mujeres que se sientan como usted. Muchos de estos grupos son gratuitos y muchos se llevan a cabo en línea. Los bebés son bienvenidos y en muchos grupos no tienes que compartir si no te sientes con ganas. Visite nuestra página de grupos de apoyo para obtener más información sobre los grupos que se ofrecen.
Si está en crisis o cree que puede tener una emergencia, llame a su médico o al 911 de inmediato. Si tiene pensamientos suicidas, llame al 1-888-628-9454 para hablar con un consejero capacitado y capacitado en un centro de crisis en su área en cualquier momento (988 Suicide and Crisis Lifeline).