Preguntas y Respuestas Habituales

¿Esto es para siempre?

No. Esto no durará para siempre, aunque puede parecer que nunca volverá a sentirse como usted mismo. Hay cosas que puede hacer para ayudar. Intente asistir a un grupo de apoyo. Escuchar a otras mujeres como usted puede ayudarla a sentirse menos sola y con más esperanza. Comunicarse con un terapeuta puede ser muy útil para mejorarlo. Consulte Cómo acceder a la ayuda para obtener más información sobre cómo encontrar un terapeuta. Trate de ser amable con usted mismo. Estás haciendo tu mejor esfuerzo y tomará tiempo. Hágales saber a los demás que necesita su apoyo y atención en este momento, y que no se siente bien. Puede compartir esta página con su familia y amigos para ayudarlos a aprender cómo brindarle el mejor apoyo en este momento.

¿Yo causé esto?

Usted no tiene la culpa de tener una complicación de salud mental materna. Son las complicaciones más comunes de tener un bebé. Muchas mujeres se sorprenden al saber que tenían muchos factores de riesgo. Para obtener más información sobre los factores de riesgo, puede hacer clic aquí.

Estoy embarazada. Pensé que tenías que estar en el posparto para tener depresión posparto.

Una complicación de salud mental materna puede ocurrir en cualquier momento durante el embarazo y hasta un año después del parto.

Siento que no estoy hecho para esto.

Mucha gente piensa que el instinto maternal es real, que se supone que las mujeres deben saber qué hacer el día que tienen un bebé. La verdad es que el instinto maternal es algo que aprendemos con el tiempo. Muchas mujeres se sienten inseguras de convertirse en madres. Lleva tiempo, pero encontrarás tu camino.

¿Necesito tomar medicamentos?

Depende de ti. Hay varias formas de tratar las complicaciones de salud mental materna como la ansiedad y la depresión. Algunas mujeres pueden aumentar su apoyo social para sentirse mejor, mientras que otras encuentran útil la terapia. Algunas mujeres pueden hacer una combinación de medicamentos, terapia y apoyo social. No hay una talla para todos. Depende de usted y de lo que sus proveedores decidan que es mejor para usted.

¿Cuál es la diferencia entre un psicólogo y un psiquiatra?

Un psicólogo es alguien que proporcionará terapia. Un psiquiatra es un médico que brinda terapia y prescribe medicamentos para un trastorno de salud mental.

No me enamoré de mi bebé a primera vista, ¿sucederá alguna vez?  

Muchas mujeres experimentan esto. El amor llegará, solo lleva tiempo y es completamente normal y más común de lo que piensas.

¿Cuánto tiempo necesito para ver a un terapeuta?

Esto realmente depende de usted y de sus necesidades únicas. Algunas mujeres solo necesitan un par de sesiones, mientras que otras pueden necesitar más tiempo si tienen un trauma de su pasado.

Pero no me siento deprimida.

La depresión es solo un síntoma, muchas mujeres sienten otros síntomas como ansiedad, pánico e ira. Puede obtener más información sobre cómo puede verse una complicación de salud mental materna aquí.

Estoy tan enojada todo el tiempo y ese no soy yo.

Este es un síntoma muy común en las mujeres y del que no se habla mucho. Trabajar con un terapeuta puede resultar muy útil. Además, consulte estos consejos aquí.

¿Qué puedo hacer además de tomar medicamentos?

Si no se siente cómodo tomando medicamentos, existen otras formas de ayudar a tratar estas complicaciones. La terapia es una de las mejores formas de sentirse mejor. Asistir a grupos de apoyo con otras mujeres que se sienten similares también puede ser muy curativo. Se ha demostrado que la meditación disminuye los síntomas de ansiedad y depresión en las nuevas mamás. Consulte esta lista para obtener sugerencias útiles sobre qué hacer si no desea tomar medicamentos. Aquí.

Mi familia no me apoya, ¿Debo decirles que lo estoy pasando mal?

Si siente que su familia y amigos no lo apoyarán, no tiene que compartir con ellos cómo se siente. Si desea ayuda sobre cómo hablar con ellos o información para compartir, hemos creado una página solo para ellos. Les permite saber cómo pueden ayudarlo. Simplemente copie y envíe este enlace https://www.mammha.com/familiares-y-amigos para compartir con quien se sienta más cómodo.

Tengo miedo de estar sola con mi bebé, ¿Esto es normal?

Esto es normal para las mujeres que están experimentando una complicación de salud mental materna. La terapia de conversación es muy útil si se siente así. Pedir que sus amigos y familiares se queden con usted también es muy útil mientras encuentra su equilibrio.

No me gustan los grupos, ¿debería ir de todos modos a un grupo de apoyo?

Muchos grupos en línea son una gran opción. No tienes que compartir tu cámara y solo puedes escuchar. Asistir a grupos de apoyo realmente ayuda a las mujeres a sentirse mejor, ya que se sienten menos solas. Puede encontrar grupos de apoyo aquí.

Si dejo de amamantar a mi bebé, ¿soy una madre terrible?

Comer es lo mejor. Cualquiera que sea la forma en que decida alimentar a su bebé es la mejor manera.